什么鱼吃多了对身体好？

什么鱼吃多了对身体好？

鱼类的选择需要依据个体的身体情况做判断的，一般情况下，鱼类的以下营养特点：
含有丰富的完全蛋白质。鱼肉含有大量的蛋白质，如黄鱼含17.6％、带鱼含18.1％、鲐鱼含21.4％、鲢鱼含18.6％、鲤鱼含17.3％、鲫鱼含13％。鱼肉所含的蛋白质都是完全蛋白质，而且蛋白质所含必需氨基酸的量和比值最适合人体需要，容易被人体消化吸收。
脂
肪含量较低，且多为不饱和脂肪酸。鱼肉的脂肪含量一般比较低，大多数只有1％—4％，如黄鱼含0.8％、带鱼含3.8％、鲐鱼含4％、鲢鱼含4.3％、鲤
鱼含5％、鲫鱼含1.1％、鳙鱼（胖头鱼）只含0.9％、墨斗鱼只含0.7％。鱼肉的脂肪多由不饱和脂肪酸组成，不饱和脂肪酸的碳链较长，具有降低胆固醇
的作用。
无机盐、维生素含量较高。海水鱼和淡水鱼都含有丰富的磺，还含有磷、钙、铁等无机盐。鱼肉还含有大量的维生素A、维生素D、维生素B1、尼克酸。这些都是人体需要的营养素。
另
外，鱼肉的肌纤维比较短，蛋白质组织结构松散，水分含量比较多，因此，肉质比较鲜嫩，和禽畜肉相比，吃起来更觉软嫩，也更容易消化吸收。所以，可以看出，
鱼类具有高蛋白、低脂肪、维生素、矿物质含量丰富、口味好、易于消化吸收的优点。为了身体更加健康，我们应当将鱼类作为日常饮食中的优先选择。
多使用草鱼、鲤鱼等

连年有鱼

鲫头鱼追答不论口感 ，营养价值都很高

鱼吃多了对身体好,鱼汤健康,鱼肉长寿

任何东西吃多了都不好！人类是杂食动物，讲求个摄入营养平衡。鱼主要是蛋白质，还需要维生素（各种蔬菜瓜果），微量元素（蔬菜，豆类，海产，其他肉类等等），还有一些热量食物（杂粮也很好）。总之要什么都吃点不要单一吃什么对身体不好！还有就是购买食物注意食品安全问题，现在的一部分中国人只为赚钱，不管他人死活，悲哀......祝大家健康长寿！！

鱼类食品肉质细嫩,味 道鲜美,营养丰富。老年人常吃鱼,可延缓衰老,健康长寿。 鱼肉中含有丰富的不饱和脂肪酸。不饱和脂肪酸能抑制胆固醇的吸收

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