怎样可以防止眼睛近视啊
- 提问者网友:轮囘Li巡影
- 2021-10-12 21:56
- 二级知识专家网友:詩光轨車
- 2021-10-12 22:54
一、延长视线距离、扩大视野。“望远是防近视之本”,故应千方百计“向远看”。已有人指出,各种近视的设计均无特异之效,室外活动、极目远眺即可代替一切。
二、连续近距离用眼时间不应过长,看书写字或看电视40-50分钟要停下来休息或望远3-5分钟。
三、避免物像在视网膜上形成模糊影:
1、改善阅读及书写条件,照明要标准均匀,光线不应过暗或过强,傍晚时避免近距离用眼,黄昏作业时不我要尽早开灯;
2、不要在震荡、晃动的状态下如乘车、走路时阅读;
3、电视屏亮度过与色调要适中,图象不清时,应立即转移视线。
四、养成良好的读写习惯和姿势;做到“头正腰挺背直”,即胸部离桌缘一个拳头,眼睛离书本一尺,握笔写字时手指离笔尖一寸。
五、注意锻炼身体,多参加户外活动,合理饮食,并补充足够的钙、磷及维生素,少吃甜食。
- 1楼网友:轻熟杀无赦
- 2021-10-13 02:11
1.注意用眼卫生
2.坚持做眼保健操
3.劳逸结合,睡眠充足
4.注意营养,加强锻炼,增强体质
5.定期到专业眼镜公司检查视力,发现减退应及时矫正,防止近视加深保证充足的睡眠保证充足的睡眠时间是消除疲劳、恢复工作能力的重要因素。因为眼睛在睡眠状态下,肌肉放松最充分,最易消除疲劳,也是保证身体健康所必不可少的。同时,在睡眠时内分泌激素增多,这对儿童青少年的生长发育也很重要。
- 2楼网友:摆渡翁
- 2021-10-13 01:38
多吃动物肝脏平时多吃一些蔬菜,水果,例如:猪肝, 马蹄(荸荠),莲藕,西红柿,苹果,提子,红萝卜,菠菜,雪梨等蔬菜,水果,青色入肝,黑色补肾,还有富含叶黄素的食物,玉米、蛋黄等,或者直接吃伊 分 子叶黄素这些对视力下降都有好处。
- 3楼网友:污到你湿
- 2021-10-13 01:05
电脑桌面尽量用绿色,不要长时间学习或玩电脑,一般两小时歇一下,可以看远处活做眼保健操,不要再强光下学习,最重要的是自己脑子里要有那根弦,时刻警示自己。姿势要端正。
- 4楼网友:渊鱼
- 2021-10-12 23:43
少看电视,少玩电脑,保持正确的姿势
- 5楼网友:末日狂欢
- 2021-10-12 23:33
注意用眼卫生, 少看电视电脑等 每1小时看看远景