冬天跑步出汗怎么办，不是风一吹就着凉了么，冬天到底怎么运动啊

答案:4 悬赏:80

解决时间 2021-01-12 16:47

提问者网友：萌卜娃娃
2021-01-12 07:00

最佳答案

二级知识专家网友：冷風如刀
2021-01-12 08:04

我是健身教练为了避免感冒, 在运动前应做好准备活动, 运动开始时衣服尽量少穿一些, 最好是在里面穿上汗衫, 这样可以吸收汗液。运动完了, 稍做一些整理运动, 就可以到室内洗温热澡和更衣。如果没有洗澡的设备, 则应将湿衣服脱干, 用温热水擦身或用毛巾擦干身体, 迅速换上衣服。如果还有问题可以咨询我

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1楼网友：人類模型
2021-01-12 10:23

慢跑，别急追问不出汗么追答1.冬季跑步对装备有较高要求，以下建议的条件假定是在北方冬季的跑步
2.一般建议3层穿着原则：内衣排汗，外衣防风，中间层保暖，裤子要求稍低，主要是保暖和防风。
3.戴手套
4.戴帽子——但不需要太厚，因为大量热气需要从头顶蒸发，一般建议捂住耳朵。
5.普遍而言会低于春秋季的配速和距离，主要是保持状态。
6.跑完尽快回家洗澡你可以看看

2楼网友：猎心人
2021-01-12 09:32

慢跑，跑完之后穿上外套，回家洗个热水澡就好

3楼网友：低音帝王
2021-01-12 08:20

备一件外套，跑的时候脱掉，跑完后穿上，就可以了。
也可以备一条毛巾，擦完汗，再穿外套。
另外，如果头怕受风，可以考虑鸭舌帽之类的。

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