孕妇瑜伽如何练习？
答案:1 悬赏:80
解决时间 2021-11-09 05:16
- 提问者网友：自食苦果
- 2021-11-08 11:55
孕妇瑜伽如何练习？
最佳答案
- 二级知识专家网友：白昼之月
- 2021-11-08 12:55
孕妇瑜伽的主要训练重点会在腹式呼吸、姿势的纠正、平衡感训练、上下肢肌肉力量训练等，除了能舒缓怀孕后的腰背酸痛外，也能稳定情绪，放松肌肉，改善水肿，并有助于今后的生产。瑜伽是一种伸展性很强的运动，配合呼吸和体式，能有效改善人们生理、心理、情感和精神等方面，是一种身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。而普通瑜伽中有脊柱扭转、折叠，腹部挤压等动作，孕妇瑜伽都将尽量避免。
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