16岁做什么运动可以长高，长高时可不可练力量 比如说 俯卧撑 仰卧起坐 深蹲等

16岁做什么运动可以长高，长高时可不可练力量 比如说 俯卧撑 仰卧起坐 深蹲等

16岁做什么运动可以长高，长高时可不可练力量 比如说 俯卧撑 仰卧起坐 深蹲等 ？答：你在24岁前要坚持运动和饮食配合才能长高，长高的最佳增高运动是有氧晨跑并带深呼吸，跳绳，跳高，弹跳运动，打蓝球等，伸筋压腿可以把韧带拉伸对长高有一定的作用。你现在发育期要增加蛋白质，钙类食品和钙片才能长高，要保障骨骼充足的营养，骨头汤，牛奶鸡蛋可增加蛋白质和钙，有帮助钙的吸收和促进骨骼钙化的功能，在骨骼的生长发育期时，请你多吃新鲜蔬菜，蔬菜类钙要比荤菜多，不吃反季节性水果蔬菜。请采纳。

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