怎么减肥？？夏天到了，有好招没

答案:2 悬赏:0

解决时间 2021-11-08 17:53

提问者网友：轮囘Li巡影
2021-11-08 11:19

怎么减肥？？夏天到了，有好招没

最佳答案

二级知识专家网友：有你哪都是故乡
2021-11-08 12:45

少吃点零食，多运动，最好买点减肥产品吃防止反弹的那种，我在双曲瘦专题身网买的，你去看看吧

全部回答

1楼网友：不如潦草
2021-11-08 14:15

7天减肥塑身计划训练表第一天：胸部练习，平板卧推练习，4组，12个/组;上斜卧推练习，4组，12个/组;坐姿夹胸，4组，12个/组;有氧30分钟，比如:跑步机，登山机。第二天：坐姿下拉练习，4组，12个/组;坐姿划船，4组，12个/组;有氧30分钟，比如:滑翔机，椭圆机。第三天：远足、骑车、游泳、打球均可，放松一下。第四天：肩部练习，坐姿杠铃推举，4组，12个/组;坐姿哑铃推举，4组，12个/组;哑铃侧平举，4组，12个/组;有氧30分钟。第五天：站姿屈臂下压，4组，12个/组;哑铃屈臂伸，4组，12个/组，坐姿弯举，4组，12个/组;哑铃弯举，4组，12个/组;有氧30分钟。第六天：深蹲练习，4组，12个/组;倒蹬机练习，4组，12个/组;有氧30分钟。第七天：去户外登山，放松一下，以新的姿态迎接上班。

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