有什么方法可以缓解紧张？

有什么方法可以缓解紧张？

越成长 越发展 压力就越大!..压力是自我事件 没有自我就不会有压力.要减压就首先要认识自我,自我追求要协调.工作中的身份只是生命中很小的一部分.其中 减压的方式、技巧有：首先要理性化，把自己担心的问题写下来，认识自己的能力层次；其次要自我发现，发现喜欢什么、追求什么、需要什么；问自己做过什么、在做什么、要做什么；第三要用因果关系去思维第四用“眼动”方法，选择不同的点轮流注视；第五为讨厌的人取可爱的外号，这会让自己相对理性；第六起床后两个小时内步行30分钟；第七每周出两次透汗，锻炼身体；第八要循环放松和冥想；第九要乐观、“臭美”，表扬和自我表扬，见谁夸谁。好了，就这些吧！在此祝大家工作顺心!!！天天开心！

大声唱歌，说话，看比较喜欢的漫画和故事书。

大笑也可以

有时候洗澡也可以

女孩子可以吃东西等买衣服

勇敢说出你自己心里边对这个问题的想法 看法 接触的人事物多了 尝试的多了 以后出来社会对你的个人帮助是很大的 勇敢面对 不需要逃避 逃避只会让你更加的没的自信心 。。。

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