有没有什么办法可以快速减肥

有没有什么办法可以快速减肥

我自己的亲身体验，如果你想快速减肥，不考虑反弹的话，有两种。

一、每天从上午11点钟开始，每隔两个小时吃一个苹果，一天吃5个，相当于你要吃到晚上7点。中间除了可以喝水，不吃任何东西。效果是一天减一斤。

二，每天只喝三袋纯牛奶，早、中、晚，各一袋。当时我是夏天，很热，本来就不想吃东西，而且学校放假也不做什么太累的事情，一周后我从96斤减到88斤，这是我成人后最低体重记录。

至于反弹，也不用担心，反弹只是弹回以前的体重。

但如果你能坚持每天晚上尽量少吃东西，再慢跑，或散步，多站少坐，时间长了也会有很好的效果的。而且是不反弹的。

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