早上跑步前吃什么好
答案:1 悬赏:50
解决时间 2021-10-12 23:51
- 提问者网友：雾里闻花香
- 2021-10-12 19:30
早上跑步前吃什么好
最佳答案
- 二级知识专家网友：撞了怀
- 2021-10-12 20:07
不能先喝牛奶,早晨起床空腹,牛奶的营养得不到吸收.最好的方法是先喝一杯水,以补充水分,因为一整个晚上没有水分的补充,血黏度很高.在这样地条件下运动对身体不好.间隔五至十分钟后吃几块饼干,或是少吃一些含糖,有一定能量的东西.因为水和糖分能够帮助你更有利地发挥自己的体能,并且在运动之后也能更快地恢复.
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