腰椎盘推出能自我恢复吗

这个要看具体的情况    如果只是检查是腰突还没有症状的话  还是有可能自我回复的   如果已经出现腰疼 腿麻  下肢放射性疼痛  就要治疗的 我的一位同事是腰突  他是用的一种外敷药酒治好的  

腰椎间盘突出的自我保健：

1、患者要注意减轻腰部负荷，避免过度劳累，尽量不要弯腰提重物，如捡拾地上的物品宜双腿下蹲腰部挺直，动作要缓。

2、加强腰背肌功能锻炼，要注意循序渐进，持之以恒。

3、患者要建立良好的生活方式，生活要有规律，多卧床休息，注意保暖，保持心情愉快。

4、患者将两手贴后腰，上下交换按摩或自上而下用微力按摩。两手轻握拳，沿着脊柱两侧自腰开始自上而下轻轻叩击，直到骶尾部，反复多次。

5、患者要树立战胜疾病的信心，腰椎间盘突出症病程长，恢复慢，患者应保持愉快的心情，用积极乐观的人生态度对待疾病。

6、患者在饮食上禁烟酒，忌食肥甘厚味，苦寒生冷食品，多食滋补肝肾的食物如动物肝、肾，羊肉、大枣等。

腰椎间盘突出的自我锻炼方法：

1、腰部扭转：两足分开站立，两上肢向前平伸或自然平垂，颈部和躯干保持中立位，双下肢不动，先将上身向左旋转到最大限度，再向右转，各3至5次。

2、腰部屈伸：患者应直立两足分开，两手叉腰，做腰背的前后左右屈伸运动，尽量放松腰背部肌肉，活动达到最大幅度，屈伸可10至15次左右。

3、下蹲站立：在做这一动作的时候，患者应将两足分开，下蹲，站起，如此反复10至15次，足腿不动。

祝早日康复！

不能吧，看你的严重不