腿上肌肉怎么减

腿上肌肉怎么减

建议：对于怎么减小腿上的肌肉一定要重视，你提到怎么减小腿上的肌肉为你解答如下。根据你叔叔的情况，可以多做小腿伸展运动，或做小腿抽脂手术。女孩子小腿上长肌肉确实是很不好看，你可以试试练练瑜伽，里面有很多拉伸肌肉的动作可以消除小腿的肌肉

建议：对于怎么减小腿上的肌肉一定要重视，你提到怎么减小腿上的肌肉为你解答如下。你好，根据你说的情况，大腿上的肌肉和小腿上的肌肉可以通过加大腿部的训练来减肥。例如：跑步，打篮球等。根据你说的情况，大腿上的肌肉和小腿上的肌肉可以通过加大腿部的训练来减肥。例如：跑步，打篮球等。

建议：适当的饮食习惯也能制造美腿。? 1.维他命E帮助去除水肿?。血液循环不好，就很容易引致脚部浮肿，含维他命E的食物，可帮助加速血液循环、预防腿部肌肉松弛等。含丰富维他命E的食物包括杏仁、花生、小麦胚芽等。 ?2.维他命B群加速新陈代谢。?维他命B1可以将糖分转化为能量，而B2则可以加速脂肪的新陈代谢，多吃维他命B丰富的食物，如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。 ?3.少吃盐去水肿。?经常吃多盐的食物，容易体内积存过多水分，形成水肿，容易积聚在小腿上。饮食除了要减少盐的吸收外，也可多吃含钾的食物，因钾有助排出体内多余盐分，含钾的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等。

建议：注射肉毒杆菌也是减掉小腿肌肉的一种好方法。专家讲，这是一种生物制剂，又名肉毒杆菌毒素。肉毒杆菌毒素并非如其名称那么可怕。注射肉毒素塑形减肌肉腿主要针对咬肌肥大。其瘦腿原理是：注射后经过阻断肌肉的神经营养作用使肌肉萎缩、变小的效果。注射A型肉毒素塑形减肌肉腿的详细做法是，在腿部每侧选择1～2个注射点注射。操纵只需几分钟便能完成。注射后不须要进行局部推拿和其它格外处理，一般正常的运动即可使药液在肌肉组织内逐渐扩散。注射后几周即可观测到腿部逐渐消瘦，达到瘦腿效果。作为一种肌肉注射整形的药，肉毒素没有明显的副作用，注射后不影响正常生活，外表无疤痕，也不影响肌肤和正常肌肉功能，注射肉毒素塑形减肌肉腿比传统的手术方法具有更为独特的优点。注射瘦腿的效果一般可以维持一段时间。

建议：你好，首先，打松结实小腿。? 其实想瘦小腿，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。? 方法如下： 1.平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。? 2.当假日时，不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中，让小腿浸泡一段时间，就可以将肌肉松弛。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作，加速血液循环。 ?然后，加强消脂收紧运动?。当小腿开始松软下来（或天生小腿松弛的），下一轮的减肥工作，便是加强消脂收紧效果，每日可以做些收形运动。 ?? 方法一、 1.脚的前端置于高起的平台上，脚尽量往下压。 ?2.然后小腿用力向上踮起，令整个人提高。?有节奏地重复这套动作，做20-30次，尽量使劲踮起、下压，做到有点酸痛效果更好。可以一只手扶支撑物上，以保持平衡。? 方法二、 1.躺在地上，脚向上伸直与身呈90度，以一条长形毛巾跨过脚背，两手伸直，脚尖踮高。? 2.两手用力将毛巾压下，脚掌也同时压下，保持手部与脚部伸直。?重复这套动作40次，便能收紧小腿，令线条更修长。?最后，冲刺瘦腿物。 进入最后阶段，当然要加速瘦身效果，大家不妨买一些瘦腿膏、瘦腿用品帮帮忙，瘦腿之余更有滋润作用，令双腿艳光四射啦！?

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