老人十几年失眠

公公，64岁了，十几年失眠，头发几乎全白了，很可怜，每天睡2小时左右，偶尔一晚可睡3-4小时。老人没有高血压，轻微颈椎病，后背长年发凉，喜暖怕凉，长期便秘，没有其它特别不适。我给老人熬了四物汤，便秘有了明显改善。 请问怎样改善老人这种长期失眠的状况？

　失眠：通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。

避免失眠的最有效方法，是使生活起居规律化，养成定时入寝与定时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟。有时因必要而晚睡，早晨仍然按时起床；遇有周末假期，避免多睡懒觉；睡眠不能贮储，睡多了无用。

睡前如有需要，可适度进食；牛奶、面包、饼干之类食物，有助于睡眠。过饱对睡眠不利；而咖啡、可乐、茶等带有刺激性的饮料，尤不利于睡眠。

顽固失眠的特效验方失眠康复汤是专业治疗顽固失眠的特效药物，通过清脑毒、修神经、祛头痛、消除睡眠障碍，从解决患者的头痛症状入手，按疗程坚持服用，由失眠引起的焦虑抑郁等患者就能够完全康复。重建快乐人生。

患者服用当晚，睡眠质量即可得到改善，服用1—2个疗程，睡眠充足安稳，6个～8个小时处于深睡状态，不易醒。服用2—4个疗程，就能摆脱顽固性失眠，戒掉安眠药。巩固使用1个疗程，患者使可彻底告诉失眠抑郁烦恼，睡得香甜不做梦，天天都有好心情！

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首先改善睡眠。 建议你注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料（如咖啡、浓茶等），不吸烟，刷牙、洗牙，保持口腔清洁，并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点。口服七叶神安片 脑灵素 等试试。白天一定不要睡觉，把睡眠留在晚上睡。白天加强锻炼，在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点。

    我认为老人是真寒假热症,除了背凉咱看到的都是热症表现,实际要以治疗寒为主。

    建议用九味羌活丸（加量服用）、复方穿心莲片、夏桑菊颗粒。

    注意多喝开水促进新陈代谢。

有没有其他的症状？

老人失眠且发白多为肝肾两虚导致的，而失眠问题则是肝郁不舒引起的，并且经过您的描述来看，老人并不是阴虚内热，所以可给老人服用中成药舒肝丸。即可逐渐解决失眠问题。

不过通过您的描述，老人的身体已经极为不好了，建议赶紧找位好中医仔细调理为好，不要盲目用药，若辩证不利除了差错那就麻烦了。找个好中医仔细调理有可能还回逐渐康复。

以上便是我对您所提出的问题作出的回答，谢谢。