辟谷 减肥法具体步骤及注意事项
答案:1 悬赏:20
解决时间 2021-10-17 01:36
- 提问者网友：呐年旧曙光
- 2021-10-16 10:43
辟谷 减肥法具体步骤及注意事项
最佳答案
- 二级知识专家网友：患得患失的劫
- 2021-10-16 12:00
效果最好、最快、最彻底、最无伤害的减肥办法就是:严把“进口”关!
要始终小心食物的热量，在膳食中应减少肥肉，增加点鱼和家禽。
要少吃盐，咸的东西吃得越多就越想吃。那些经加工带有酱汁的食物，含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜。
每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。
必须牢记减肥的原则:热量的摄取量必须少于你的消耗量，意志决定减肥的效果与质量。
要始终小心食物的热量，在膳食中应减少肥肉，增加点鱼和家禽。
要少吃盐，咸的东西吃得越多就越想吃。那些经加工带有酱汁的食物，含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜。
每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。
必须牢记减肥的原则:热量的摄取量必须少于你的消耗量，意志决定减肥的效果与质量。
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