跳绳以后左膝盖疼痛
答案:1 悬赏:10
解决时间 2021-10-17 11:32
- 提问者网友：那叫心脏的地方装的都是你
- 2021-10-17 07:27
跳绳以后左膝盖疼痛
最佳答案
- 二级知识专家网友：旧脸谱
- 2021-10-17 07:52
可以继续，吃完晚饭后休息够30分钟才可开始运动，但是需要减缓中间次数，可以先跳50~100个就休息10分钟，然后再跳50~~100个再休息，跳完后别急于休息，休息够10~~20分钟后，尽量吃点水果，或者喝点水，再休息10分钟再睡觉，其实综合起来也就是剧烈运动后要休息30分钟才可睡觉，中间吃点水果是补充流失的维生素！其实晚上还是少剧烈运动，尽量做些缓慢的运动就可，比如散步！
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