长期失眠多梦怎么办
答案:1 悬赏:60
解决时间 2021-10-13 02:02
- 提问者网友：轻浮
- 2021-10-12 11:45
长期失眠多梦怎么办
最佳答案
- 二级知识专家网友：梦中风几里
- 2021-10-12 12:19
其实失眠人人都有，只是有的人频繁，有的人偶尔为之罢了。建议你这样试试，睡觉前先用热水烫烫脚，逐渐的提升水的温度，烫大约半小时就可以了，然后喝杯热牛奶，睡觉时让脑子里变的一片空白，然后开始放松自己的肌肉，先从脸部做起，思想集中在脸部让其放松，你就会感觉到脸上的肌肉呱嗒一下松弛下来，然后是四肢，再然后是全身，当你的全身都松弛下来时，你也就美美的入睡了。再就是采取右侧卧的睡姿，避免双手放在胸前。
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