有什么助睡眠的食物？
答案:1 悬赏:30
解决时间 2021-10-18 23:55
- 提问者网友：欺烟
- 2021-10-18 02:23
有什么助睡眠的食物？
最佳答案
- 二级知识专家网友：骨子里都是戏
- 2021-10-18 02:33
经常在空气好的环境里做一下运动，稍微有点要出汗就可以，增加血液中的含氧量，也叫有氧运动。二是散步，每天散步距离6公里左右，也叫补阳气。在饮食方面，每餐都有粥或者是汤，食物中增加葫箩卜、大箩卜、红薯类。用不了几天就会调整好的。 也可以每天睡觉前用热水烫脚30分钟，水凉了要及时加热水或者用个热得快加热，保持水的温度，烫的要出汗为好，睡前用十指向后梳头十几下，从上往下推小肚子200---300次，自己感觉舒服为好。对你会有疗效，请试试
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