吃糖对身体不好吗？好多朋友看了网络文章从此坚决不吃含糖食品。

吃糖对身体不好吗？好多朋友看了网络文章从此坚决不吃含糖食品。

不吃含糖食品这还真难啊。。。
淀粉也是糖的一种，所有蔬菜水果都是含糖的，肉类也有糖原这种成分在。。所以我比较好奇他们吃些啥。。。
具体介绍一下糖对人体的作用吧。
糖在人体内是碳源的提供渠道，另外各种糖转换而成的葡萄糖是人体细胞的供能单位。对人体而言，吃东西最重要的是要补充糖分，没有糖的话连呼吸都会受到影响
糖对身体不好影响的说法是过量摄入，摄入太多糖分的话，身体无法快速消耗这些糖分，导致糖分会堆积转换形成脂肪，引发肥胖，从而导致各种心血管疾病。。
所以说糖是必须的，控制吃的量才是关键

我暂时保留我的看法！

糖是身体必需的。
适当食用糖类有助于身体进行代谢。
但是不要过量摄入多余的糖分，尽量让每天的摄入和消耗对等，每天摄入额外糖分（即三餐之外的糖类）之后，可以通过运动消耗掉。
现在很多零食中的确含有很多不需要的糖，嘴馋偶尔吃一点是没有问题的，但是不能多吃。

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