怎么排解忧伤呢
- 提问者网友:箛茗
- 2021-10-13 07:00
- 二级知识专家网友:归鹤鸣
- 2021-10-13 07:28
如何走出低谷,排解失恋忧伤?
明知道人生总要经历无数的挫折,但我们都希望在生活中一帆风顺,少些挫折。因此,面对低潮很少人能够在一开始就泰然处之。钝雏来分享下面对的忧伤,我们怎么帮自己尽快走出来,面对生活的美好,创造一个新的开始。
排忧五元素:运动,美食,美景,音乐,书,朋友 ........
第一步:走出回忆
回忆是生命宝贵的财富,即便是失败,几十年后我们再回首,也会一笑了之,记起的是那些曾经的快乐。但是,在失败过后,我们往往难以自拔,任痛苦的回忆成为不能愈合的伤口。这时,我们尽量不要去想,毕竟那些过去的也就过去了,我们要做的是向前看。
第二步:走出密闭的房间
熟悉的地方、共同去过的餐馆、住过的小屋也是容易点燃回忆的地方,如果我们不能收拾行囊离开,那也请短暂的走出这个房间,让自己面对屋外的蓝天,多呼吸一些清新的空气。远离让自己忧伤的地方,给自己一个修复情绪的空间。
第三步:享受阳光
阳光是正能量的始祖,能让人感觉温暖,让我们焕发活力,也能冲淡忧伤。
第四步:享受运动的畅快
运动让人精力集中,身体疲劳后,好好睡上一觉。坚持练一段瑜伽,让自己的内心变得安静。
第五步:享受美景
看看美景,红花,绿叶,心中多些美好和安宁;或远眺高楼,大声呐喊,释放自我。
第六步:享受美食
选些精致的美食,法国大餐,阳光下的咖啡屋,海鲜佳肴,叫上三五好友一起品尝。甜食和巧克力也是让人感觉幸福的食物。不要暴饮暴食就好。
第七步:享受美妙的音乐
音乐带我们进入另外一个世界,放下内心的包袱。不要去失恋后的我如何面对别人的关心和疑问,我们可以笑一笑,说我很好。而不要去担心失败后的我们还会不会有下一次,福祸来的时候我们还是那个乐观的,相信世界美好的我们,只是我们多懂了些生活,更加知道什么更适合自己。
第八步:学习工作麻木自己
看一本好书,努力工作。想看什么书就看什么书,拿起iPad看个童话故事,看个伟人或牛人传记,自己这点事也是对他们来说并不算什么。也许这正是我们努力工作获得晋升的好机会,忙碌的工作也能让我们忘记忧伤。
第九步:和朋友聊聊天
别忽略了身边的朋友,也许朋友对我们而言更加长久;和朋友叙叙旧,也记得多和朋友联络;朋友是生活中一道亮丽的风景线;朋友让我们的世界更开阔。
钝雏教路:
人生在世,烦恼无量,人生没有笔直路,坎坎坷坷过一生。时间是不能停留,就没有必要伤春悲秋。一个人的快乐,不是因为拥有的多,而是计较的少。人生的路很长,烦恼也好多。要调好心态。好的心情就是天堂,愤怒的情绪就是地狱、要想快乐的事,忘记不愉快的事,不愉快的事过去就是过去了。不要再去想它了,就像日历你翻过去就不要再翻回来了。去爬爬山,看看蓝天、白云,听听音乐,跳跳舞了。时间会冲淡一切,没有过不去的火焰山。雨过天晴会出彩虹。只要你调好心态,一切都会好起来的 。
- 1楼网友:忘川信使
- 2021-10-13 10:46
出去都发泄出去
- 2楼网友:迟山
- 2021-10-13 09:15
听伤感的歌,或者看虐心的电影,哭出来的话也许会好一点
- 3楼网友:一把行者刀
- 2021-10-13 07:42
睡觉是个不错的选择