眼睛疲劳该怎么改善?

眼睛疲劳该怎么改善?

身体最受力的地方是足踝和眼睛，眼睛疲劳的其中一个原因就是肌肉疲劳，水晶体周围的肌肉负责调校对焦，肌肉大疲劳，就会导致眼睛疲劳和实力减弱。干涩、红筋、流眼泪、眼花、头痛等现象都是眼倦的症状。视疲劳的症状有眼疲劳、眼干涩、异物感、眼皮沉重感、视物模糊、畏光流泪、眼胀痛及眼部充血等，严重者还可出现头痛、头昏、恶心、精神萎靡、注意力不集中、记忆力下降、食欲不振、以及颈肩腰背酸痛和指关节麻木等全身症候群，少数患者可出现复视、立体视觉功能障碍、眼压升高、角膜损害等，青少年还可以出现近视眼或加深原有近视程度。有青光眼、眼表面或眼前节疾患者还可因眼的过度疲劳而引发或加重原有眼病。平时饮食一点要注意，充分摄取富含天然维生素C、天然维生素E和类胡萝卜素的水果和蔬菜；要注意补充锌元素；少食油腻食物。在家多实用家用验光仪，给眼睛做体操。使眼睛的睫状肌得到松弛，缓解视疲劳防止近视或者度数加深。

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