哺乳期能吃海带吗？》
答案:1 悬赏:50
解决时间 2021-10-13 21:53
- 提问者网友：孤山下
- 2021-10-13 06:34
哺乳期能吃海带吗？》
最佳答案
- 二级知识专家网友：狂恋
- 2021-10-13 08:10
海带是一种营养价值很高的蔬菜，每百克干海带中含:粗蛋白8.2克，脂肪0.1克，糖57克，粗纤维9.8克，无机盐12.9克，钙2.25克，铁0.15克，以及胡萝卜素0.57毫克，硫胺素（维生素B1）0．69毫克，核黄素（维生素B2）0．36毫克，尼克酸16毫克，能发出262干卡热量。与菠菜、油菜相比，除维生素C外，其粗蛋白、糖、钙、铁的含量均高出几倍、几十倍，每周吃1--2次就可以了。
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