健身时，是要少吃多餐吗？这样如果停止健身，会不会变得很胖？

健身时，是要少吃多餐吗？这样如果停止健身，会不会变得很胖？

如果停止的华，要控制食量，保持适量运动，不然会反弹，肌肉都会变成肥肉的，

健身是件持之以恒的事，如果长期不锻炼，反弹自然是会有的~平时注意改变饮食结构，控制油脂、高热量的摄入，平衡饮食，多餐少食，也要注意保证蛋白的摄入等

锻炼一段时间后饭量会增加，增加后你不锻炼就会胖了

运动多久了

他是要增肌吗？他原来的身材是怎么样子的？如果身材瘦弱，食欲也不是很大就需要少吃多餐。而且尽量吃含蛋白质多的食物。如果停止运动，而且保持少吃多餐的饮食习惯，则有长胖的可能，不过这要看他的吸收如何。一般瘦的而吸收都不是很好，所以长胖可能不大

少吃多餐，不健身时可以在家做做仰慕起坐

无论什么时候，少吃多餐都是很好的，健身的话就要注意多吃肉类食物，怕变胖的话就吃少点呗，只要饮食和消耗均匀，就不会变胖。

运动后都会补充能力多涉入食物，怎么你朋友会少吃呢？运动后不适当补充能量，这样反而对身体不好

我暂时保留我的看法！

我个人认为正常吃饭就好。。多吃牛肉，鱼，鸡蛋白。。如果没有特殊情况。。还是不要停止比较好。健身本来就是个持之以恒才能出效果的运动。。

健身多久了，多数练那些部位肌肉，3餐就可以，不过最重要营养跟得上，例如多吃牛肉，鸡蛋（鸡蛋只可以吃蛋白，蛋黄不可以吃2个或者以上，），蔬菜，水果，睡眠充足，有充足的睡眠，肌肉才可以充足的分裂，从而达到肌肉强壮。有很多注意事项都很难用文字表达。

少吃多餐是很好的进食方法，可以让肠胃不会超负苘工作，这样消化和吸引都不会受影响。平时保持运动习惯的话，停止健身的话，肌肉相对肯定会退化，如果进食的能量和热量不超过日常生活所需要的量的话，还是不用担心发胖。

一星期有兩三天就好了 最重要 要堅持

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