睡不着觉的解决方法有哪些？
答案:1 悬赏:60
解决时间 2021-10-18 14:04
- 提问者网友：
- 2021-10-17 20:24
睡不着觉的解决方法有哪些？
最佳答案
- 二级知识专家网友：低血压的长颈鹿
- 2021-10-17 21:40
如果家庭中有抑郁症的患者，那么家庭成员患此病的危险性较高，这可能是遗传导致了抑郁症易感性升高。其中双相抑郁症的遗传性更高些。然而，并非有抑郁症家族史的人都会得抑郁症，而且并非得了抑郁症的人都有家族史，这表明遗传给并非是唯一决定性的患病因素。 有研究证明，人在跑步时，大脑会大量分泌内啡肽，也被称为快乐激素或者年轻激素。它能让人产生欢乐、愉快、满足的感觉，可以帮助人排遣压力和忧郁。跑步的时间以傍晚为宜，速度应至少每分钟跑120步，频率为每周至少跑3次，每次持续跑30～50分钟。
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