睡前喝鲜牛奶好么

答案:1 悬赏:0

解决时间 2021-10-14 11:54

提问者网友：活着好累
2021-10-14 02:36

睡前喝鲜牛奶好么

最佳答案

二级知识专家网友：我住北渡口
2021-10-14 04:00

睡前喝牛奶有利于人体对钙的吸收利用。晚餐摄入的钙，睡前大部分被人体吸收利用。睡后特别是晚上零点以后血液中钙的水平会逐渐降低，血钙的下降，促进了甲状旁腺分泌亢进，激素作用于骨组织，使骨组织中的一部分钙盐，溶解入血液中，以维持血钙的稳定平衡。此种溶解作用是人体的自我调节功能，时间长了，会成为骨质疏松症的原因之一。晚上睡前喝牛奶，牛奶中的钙可缓慢的被血液吸收，整个晚上血钙都得到了补充、维持平衡，不必再溶解骨中的钙，防止了骨流失、骨质疏松症，所以睡前喝牛奶好。
睡觉之前喝鲜牛奶对身体有好处滴，营养成分高可以美白，可以促进睡眠，而且睡前喝牛奶还有安神的作用哦，还好不会长胖~~可以放心喝~~嘻嘻...
建议:最好是晚上睡觉之前一个小时喝.这样眼睛就不会肿,早上就最好不要空腹喝鲜牛奶.

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