压力来源于哪里？怎么调整自己的心态

答案:7 悬赏:0

解决时间 2021-04-27 17:00

提问者网友：南佳人～
2021-04-26 23:46

我现在什么都不想做，做什么都没有意思，干什么都觉得浑身疲惫，而且对任何事物都不感兴趣，而且特别的心烦。马上高考了自己什么感觉也没有.心里很纠结，很想知道怎么回到正常的状态

最佳答案

二级知识专家网友：说多了都是废话
2021-04-27 00:28

我姐姐今年就是上高三马上也要高考了应该跟你是一届的吧对了我也是同一届的

我们家现在没有人敢惹她因为她心情也不好也很烦躁

放学一回家想看书就看书不看书看会电视我们也支持不过她也自觉

有时候我会跟姐姐讲不要太过分给自己压力

考上大学考不上大学真的很重要么如果你不服输不想输给任何人那就争口气

我觉得应该做到得之坦然，失之淡然，争之必然，顺其自然....

也许你觉得很假或者什么的但是真的是这样的

学校压力很大这我承认但是怎样运用自己情绪什么时候该积极什么该释然其实也有很大的学问哦

我想讲的是怎样调整自己的心态还是在于自己

放松吸气呼气呵呵 ~~ 加油适当的解解压放放松谈谈心

祝你高考考出好成绩哦 O(∩_∩)O~

全部回答

1楼网友：桃花别处起长歌
2021-04-27 04:42

很高兴为你解答:面对考前的烦恼.

第一，正确对待别人评价。有的考生考试前和考试中总在想，考不好家长、亲朋好友和同学将怎样看待我，因而引发或加重考试焦虑。考试是自己的事，只要尽心尽力去考就该心安理得，何必受他人的言论影响呢？使你丢了分儿多犯不上。

第二，正确对待自己的水平，有些同学产生考试高度焦虑的一个重要原因是脱离自己学习实力的情况，盲目地与实力强的同学去攀比。由于学习实力达不到，必然增加紧张与烦躁情绪。因此正确对待自己学习实力，适当地要求自己的考试成绩，是防范考试焦虑的重要对策。

第三，学会调节情绪的方法。在情绪发生不良变化时能够及时地把情绪调整到正常状态下。

2楼网友：短发女王川岛琦
2021-04-27 03:15

压力来源与你身边，因为人与人之间有比较，你就会感到不安和前进的力量

3楼网友：心痛成瘾
2021-04-27 03:09

压力主要来自你对自己的要求,以及别人对自己的高要求，有一定压力是好事，是前进的动力。

4楼网友：旧事诱惑
2021-04-27 03:00

压力来源于你身边的事。一些让你疲惫不堪的事。

什么都不要想。调整好心态。让自己平静的进入高考。希望你能够考出个好成绩。

不要想太多~！

5楼网友：冷态度
2021-04-27 01:53

自己对自己的渴望和追求明确自己所想的和所要做的

不应该过于苛求自己相信自己做到问心无愧

不让自己后悔

6楼网友：旧事诱惑
2021-04-27 01:01

最重要的就是自信，但不是自大，就是在已经充分准备的基础上相信自己已经准备好了。如果你足够自信，你会发现每天的备考都是一件很好的事情而不会觉得压力怎么这么大。为了让自己能真正的自信，你就必须认真备考，这是自信的基础！高考临近，考前如何调整好心态、轻松平静应对高考？陕西省心理学会心理健康教育委员会主任宋馨建议，用六个方法为高考考生减压。一是饮食减压法。有的食物有直接减轻人的心理压力的作用，如一些含维生素C的食品。考生可多吃诸如草莓、洋葱头等富含维生素C的食品。二是运动减压法。科学安排生活，体力劳动与脑力劳动有机结合有助于减轻压力，及时消除疲劳。如在星期日，家长可与孩子适当运动，考生也可在学习间隙伸伸腰、踢踢腿等。三是转移减压法。有意识地转移注意力，如参加各种体育活动、放学后泡泡热水澡，学习间隙与家人、朋友聊天，或在空旷的地方大喊宣泄压抑的情绪。四是环境减压法。学校的学习氛围已经够压抑和紧张的，家长在言行上不要再向孩子施加努力学习考大学的心理压力，要为孩子安排好饮食，积极与孩子沟通，多鼓励孩子。五是睡眠减压法。充足的睡眠是保证考生精力充沛、心理宽舒与平衡的前提，多时段的休息是调节过度紧张的有效方法。六是过渡减压法。从现在起，考生就应该慢慢减小学习强度，减少学习时间，采取过渡调节方式。参考资料： http://www.lgyy.cn/

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