怀孕期间为什么失眠？怎么办？

怀孕期间为什么失眠？怎么办？

你好，根据你的描述不能确定是哪种原因导致失眠，因为紧张、兴奋过度，恐惧、抑郁等情绪方面的问题都能引起失眠，压力太多，周边环境太吵闹也是造成失眠的重要原因，晚餐过饱，睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠，避免失眠的最有效方法,是使生活起居规律化，养成定时入寝与定时起床的习惯,从而建立自己的生理时钟。

你好，根据你的描述，怀孕期间失眠比较常见，由于怀孕不适合用药，建议您注意运动，白天不要睡觉。饭后多走走。另外心情也要放松，关键是看你的心情。睡觉前不要喝太多水，可以用热水泡泡脚。喝杯热牛奶等。

造成失眠的原因有很多，例如产后压力大、情绪紧张、产后抑郁等，可以恰当减少午睡，饭后要多活动，可以去散散步，晚上睡前最好就是喝一杯牛奶，在饮食上以清淡的富含的蛋白质的为主。如果有条件的话可以请个月嫂，减轻一下自己的负担。

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