晚上七八点钟锻炼可行吗

答案:3 悬赏:50

解决时间 2021-11-09 11:58

提问者网友：泪姬迷茫
2021-11-08 11:26

晚上七八点钟锻炼可行吗

最佳答案

二级知识专家网友：如果这是命
2021-11-08 11:38

以前这样锻炼过吗，如果晚上睡眠可以，第二天状态不错。是可以的。但是由于是睡觉前运动不宜强度太高。这个晚上锻炼也根据个人习惯。有的人晚上没有精神没有劲，状态不好，锻炼不佳。有的人则不然。加油

全部回答

1楼网友：滚出爷的世界
2021-11-08 12:47

1. 晚间锻炼最佳时间是晚餐后2小时至睡前。有关专家提出黄昏：17：00～19：00，特别是太阳西落时，人体运动能力达到最高峰，视、听等感觉较为敏感，心跳频率和血压也上升，是晚间锻炼的最佳时段。 2. 在机体对运动的反应中，生物钟好象扮演着重要的角色，现代运动生理学研究表明，人体体力的最高点和最低点受机体“生物钟”的控制，一般在傍晚达到高峰。比如，人体新陈代谢率在下午4：00到5：00会达到高峰，身体的柔韧性、灵活性也达到最佳状态；心脏跳动和血压的调节在下午5：00到6：00之间最平衡，而身体嗅觉、触觉、视觉等也在下午5：00到7：00之间最敏感。因此，综合来看傍晚锻炼效果比较好。希望对你有帮助

2楼网友：你好陌生人
2021-11-08 11:43

晚间锻炼最佳时间是晚餐后2小时至睡前。有关专家提出黄昏：17：00～19：00，特别是太阳西落时，人体运动能力达到最高峰，视、听等感觉较为敏感，心跳频率和血压也上升，是晚间锻炼的最佳时段。

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