学前儿童饮食营养教育的内容

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幼儿健康饮食六原则

在日常生活中，每个家庭有自己的饮食习惯，然而许多习惯却对身体有害无益的，尤其是宝宝和老人，比如多盐多油多糖，食物焯水一下就吃等等，想一想，你平时的饮食上的习惯是怎么样的?
1、清淡--饮食不可偏与浓油酱赤，多吃淡味，于健康大有好处。
2、松软--坚硬的食物最难消化，而半熟的肉更伤胃，极易患病，所以煮饮烹食须熟烂后再食。
3、早食--经一夜睡眠，肠胃空虚，清晨进些饮食，精神才能振作，所以早餐一定不能错过。
4、缓慢--吃饭狼吞虎咽，会增加胃的负担，细嚼慢咽才有利于消化。
5、少吃多餐--一次饮食过量会损伤宝宝还没有发育完善的胃肠等消化器官。
6、宜暖--胃喜暖而恶寒，所以饮食宜温，生冷宜少，不论季节，少给孩子吃冰食，有利于胃对食物的消化与吸收。

培养宝宝良好饮食习惯六要点
让宝宝养成良好饮食习惯的方法很多，但本质也就几点。爸爸妈妈可以根据实际情况，结合宝宝的特点，针对地实施指导。
1.卫生习惯要坚持。饭前要洗手，饭后要刷牙，吃饭的卫生习惯一定要记牢。
2.准时定座要做到。尽量合理安排孩子一定的饮食时间，不随意提前或者推迟，固定宝宝吃饭的位置。
3.色香味俱全好味道。孩子也喜欢吃好吃的东西(但不是加很多调味品或者味道重)，孩子还很注重食物的颜色与造型。你不需要是一位大厨，但一定是一位用心的妈妈。
4.以身作则好榜样。要让宝宝喜欢吃某样食物，前提是你也必须是要吃的。如果是家长都不喜欢吃青菜，那宝宝也一定不爱吃的。如果你吃得很香，宝宝也会爱上这样菜的。
5.阶梯管理很重要。把孩子能吃、少吃、不能吃的食物(零食等)标列出来，明确能吃什么，一次可以吃多少，什么时候吃。对于少吃的东西，同样做规定。另外，一些孩子不能吃的东西也要明确(不一定是让孩子知道，但是家长自己要明晰)。在对待零食上面，不能采取一刀切或者放任态度，关键是和孩子做好约定，并明确执行。
6.饥饿方法。少吃多餐，每一餐不必让孩子吃得过饱，要让孩子保持一定的饥饿感。同时，让孩子多参与户外活动，消耗能量产生饥饿感，同时增强体质也爱吃饭。
习惯的养成需要一定的时间，并且要注重执行，培养孩子的习惯需要家长的耐心与用心。能做到这些，孩子健康成长也是必然的。

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