腿肚子粗怎么减

答案:1 悬赏:30

解决时间 2021-10-19 08:07

提问者网友：听门外雪花风
2021-10-18 10:22

腿肚子粗怎么减

最佳答案

二级知识专家网友：等灯
2021-10-18 11:26

何腿变细
简单:慢跑定要记住慢跑定要做压腿再做提踵练习呢瘦比较慢要坚持定达效
运同呢要注意饮食:
1、起床先喝杯蜂蜜水早餐忽视吃根香蕉含8卡路热量即填饱肚空腹吃香蕉所建议喝杯奶外加鸡蛋
2、餐1碗米饭+蔬菜+少许肉牛肉佳哦6-8饱宜
3、晚餐吃减肥餐喝盒脱脂牛奶或鸡蛋或苹代替晚餐
三餐晚餐禁吃甜食要预先控制每餐食物份量免吃要吃纤维质食物比较容易饿容易维持三餐定、定量定要吃油炸、油腻、甜、咸食物些减肥敌哦要暴饮暴食饭半能坐
4、定要喝水每至少6杯水帮助减少饥饿冲掉体内余脂肪保持新陈代谢畅通
5、周量体重要量才能看真进步
6、若已节食久应注意自健康状况要确定自吃食物都均衡维命摄取量足够千万别病倒
祝减肥功

我要举报

如以上回答内容为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！

点此我要举报以上问答信息！