产后的减肥我选择了瑜伽，搭配什么样的食谱最适合，也才能达到最好的效果？
答案:1 悬赏:50
解决时间 2021-11-08 19:57
- 提问者网友：心牵心
- 2021-11-08 00:22
产后的减肥我选择了瑜伽，搭配什么样的食谱最适合，也才能达到最好的效果？
最佳答案
- 二级知识专家网友：七十二街
- 2021-11-08 00:34
你好，一般出了月子或者产后42天建议正常一日三餐正常饮食，不要再加餐之类的了；蛋白质方面多以鱼类、鸡、瘦肉为主，避免吃高脂肪的比如蹄?、猪蹄之类的；每天多吃蔬菜，海藻类，豆制品；每天摄取1200毫升的水分并控制食用乳制品，甜食，油腻食物，粗米和饼类食物。
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