锻炼肌肉有几种办法？
答案:1 悬赏:70
解决时间 2021-10-16 17:57
- 提问者网友：战魂
- 2021-10-16 05:15
锻炼肌肉有几种办法？
最佳答案
- 二级知识专家网友：酒醒三更
- 2021-10-16 06:44
端腹;.1平躺，双脚并拢，脚掌尽力放平，保持整条腿笔直。
2.双腿抬起，大约30度，此时腹肌紧绷。此姿势每次坚持2分钟，做到软即可，此法比俯卧撑效果更好，还可以往脚掌上放砖头，感觉.平躺，双脚并拢，脚掌尽力放平，保持整条腿笔直。
（俯卧撑 仰卧起坐 下蹲 ）
2.双腿抬起，大约30度，此时腹肌紧绷。此姿势每次坚持2分钟，做到软即可，此法比俯卧撑效果更好，还可以往脚掌上放砖头，感觉.平躺，双脚并拢，脚掌尽力放平，保持整条腿笔直。
（俯卧撑 仰卧起坐 下蹲 ）
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