初学拉丁舞，跳好伦巴的要点在哪里?

初学拉丁舞，跳好伦巴的要点在哪里?

1.伦巴的步伐不可过大。

2.要用胸腔控制呼吸,运用呼吸的升降来促使身体中段向地面传输力量,并且靠地面的回力来控制整个身体的移动。

3.切记:始终展现你腹部最薄的一面给裁判或观众(大家试试你把气息吸入胸腔后屏住呼吸再看你的腹部是不是很薄，但千万不可耸肩)。

4.加强对腹肌的锻炼(多做仰卧起做)如果你的腹部都是脂肪的话,就很难用身体的中段控制住身体。

5.身体始终保持向上的感觉,把身体能拉多长就拉多长,直到你的极限为止,但不能影响到重心的稳定.(只有拉的越长身体的线条才能展示的更充分)。

6.对音乐的控制能力。对伦巴音乐的旋律和节奏要分别对待,一个好的舞者应该学会配合音乐的旋律起舞,这样才能引起裁判和观众的共鸣!而不要一味的踩节奏2341,2341, 2341。这样的话显得过于呆板而缺乏激情。

7.双人配合时一定要把依依不舍和欲迎还拒的感觉表现的淋漓尽致一些,而做到这点的根本要点就是:控制时间的延迟为下一步激情的爆发而积蓄能量!也就是说,伦巴要有高低情绪的起伏,身体控制应由缓慢--加速度--时间延迟(积蓄能量)--感情爆发组合完成。

8.还有最后一点,如果参加拉丁舞的比赛,尤其是伦巴,60%是在展示表现力,40%是基本功。不是所谓的只跳好基本功就可以啦!所以大家平时还是要多注意身体展现力的训练。

首先，two的时候左脚出脚往前，这个时候整个人的状态和走伦巴的前进walk的站姿很相似，两条腿都要伸直，大腿内侧夹紧，两脚外八，两脚基本在一直线，后面的脚立在前脚掌上，此时胯是打开的。接下来我们说two和three中还可以加一个and，这个and，后脚弯膝盖，以此带动胯的转动。three把重心移到后脚，即回重心，这时注意点是前脚要绷脚背。下面一个and，就是把左脚收回来，经过右脚，靠脚。four的时候左脚往左出脚，胯往左转，这是重心在左脚，右脚踮起，同样的要绷脚背，在镜子里看的话右腿是一个侧面，也就是说绷右脚脚背的时候脚跟要往里转，这样你的胯会自然而然的转动。 下面，是后半部分。two的时候右脚往后，重心在右脚，左脚在前，绷脚背，两腿伸直，胯充分往后压。and的时候慢慢再往右后转。three上重心，同样类似于伦巴步前进walk的站姿。and收右脚，同样要经过左脚，靠左脚。four的时候往右出右脚，重心在右脚，胯往右转，左脚脚跟往里转，脚背绷起，镜子中看到的是左腿的侧面。 注意点：1 人的整体感觉是往上的，这也是跳拉丁的要求。 2 出脚要迅速，类似走伦巴的前进walk。 3 踮的脚要绷脚背，这个可能初学者比较难注意到。 4 脚跟往里转，这点很重要，其实转的过程就是转胯的过程。脚跟越往里，胯的幅度也越大。 5 腿身直，两腿夹紧。 学拉丁是一个慢慢积累的过程，一个步子需要练习很久，而且每次练习你会有新的收获，也许一开始抓不到感觉，但是练久了你会有一种豁然开朗的感觉。祝你学业有成！

因为伦巴可以说是拉丁舞中最难跳的舞，所以你一定要注意 1、手位：只要手位放好了，跳舞就会好看 2、绷脚：在跳舞步时一定要记住绷脚，这样你的舞蹈会很有味道 3、步伐：跳舞时，步伐不能过大，这一点要掌握 4、展现：好看的舞蹈，展现也会很漂亮，所以要把展现做漂亮 5、转身：在拉丁舞的所有舞蹈里，转身都要漂亮，而且在将要转身时，绝对不能让别人看出你要转身，转身时更要迅速，这样你的舞蹈就更好看了 6、感觉：这也是最后一点，要把你的感觉放在这套舞上，这样你就会自然而然的做出好看的面部表情，整个舞也就会完美 想要跳好伦巴就是要掌握这几点 ，当然你也要多练习，最后祝你学有成就！

注意胯部和腰部要分离开来，扭动的是胯而不是屁股，还有跳舞的架形，

身体的灵活性。

第一音乐，第二动作，第三你要用腰跳，而不是用脚，腰的幅度要对。

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