戒烟有什么好方法

戒烟有什么好方法

吸烟对青少年十分有害，因此应尽早戒烟。戒烟方法很多，下面十二种戒烟法，可供青少年吸烟者试一试。?

■特意在一二天内超量吸烟(每天吸两包左右)，使人体对香烟的味道产生反感，从而戒烟；或在患伤风感冒，没有吸烟欲望时戒烟。?

■想像自己在吸烟，同时想像令人作呕的事情(比如你手中的烟盒或香烟上有痰渍等等)。?

■将戒烟的原因写在纸上，经常阅读。如有可能，尽量补充新内容。?

■将想购买的物品写下来，按其价格计算可购买香烟的包数。将平日用来购买香烟的钱储存在“聚宝盆”。每过一个月，清点一次钱数。?

■同朋友打“赌”，保证戒烟。当然这要用自己的烟钱作为“赌注”。?

■不整条买烟。?

■不随身带烟、火柴或打火机。?

■每周换一种牌号的香烟，但新牌号香烟的焦油含量必须低于原牌号香烟的焦油量。?

■经常思考烟雾中的毒素可能对肺、肾和血管造成的危害。?

■观察烟味对呼吸、衣服和室内陈设造成的影响。?

■考虑一下你的行为对家庭其他成员造成的危害，他们正在呼吸被污染了的空气。?

■问自己你的健康对你父母、亲朋是否重要。

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