23岁女生去健身房减肥 有效果么

23岁女生去健身房减肥 有效果么

肯定能瘦下来的，只要你下决心。但是急不得的。
每天去健身房跑步，一定要坚持，你先得把下肢力量练好了。再做点哑铃什么的。其实女孩要长一身肌肉是很困难的。女性的运动员很多，但你看亚洲的女运动员哪一个是满身是肌肉的呢?长肌肉了就不好减那是错误的观点，肌肉可以消耗很多不必要的脂肪，健康的身体是肌肉对脂肪的比例越高越好。平时注意控制饮食，要少吃多餐，不去吃那些垃圾食品就好了。
反弹快的一般都是在减肥的时候吃得太少而造成的。因为人的身体本身就需要那些个营养物质，总有一天它会全补进来的。
不要着急减，毕竟你的身体需要适应期，健身房的器材我建议你做的时候用少的重量，多做几次，这样很难长肌肉的，而且减肥效果也明显。这些东西如果你去健身房教练都会说的啦。
突然增加身体训练很可能你会不适应，但是有恒心，去努力的话没什么可难的。不是吗?
生命在于运动，不推荐其他方法去减肥，其他方法效果不明显，而且反弹的也快。把运动当成你的习惯，其实一点也不难的。

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