怀孕中期的饮食注意事项？
答案:1 悬赏:30
解决时间 2021-10-17 18:57
- 提问者网友：雾里闻花香
- 2021-10-17 10:07
怀孕中期的饮食注意事项？
最佳答案
- 二级知识专家网友：你可爱的野爹
- 2021-10-17 10:52
孕中期(14—27周)，此时胎儿生长发育加快，孕妇对总热量的需求增加，应适量增加蛋白质、钙、磷等物质的摄入量，以满足胎儿及母体营养素储存的需要。比如，乳制品、豆类中就含有丰富的优质蛋白，钙存在于蛋黄、虾皮、动物骨骼及绿叶蔬菜中，而黄豆、鸡肉、羊肉中的磷含量比较丰富。此外，孕中期胎儿机体和大脑发育速度加快，对脂质尤其是必需脂肪酸的需要有所增加，还可吃些花生、瓜子、芝麻、核桃仁等食物、但也不要摄入过多。
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