锻炼肌肉是每天练好.还是间隔练.好? 强度如何制订?
答案:1 悬赏:0
解决时间 2021-10-13 10:19
- 提问者网友：你挡着我发光了
- 2021-10-12 15:47
锻炼肌肉是每天练好.还是间隔练.好? 强度如何制订?
最佳答案
- 二级知识专家网友：动情书生
- 2021-10-12 16:11
当然是隔天好了,还是老掉牙的 循序渐进, 长肌肉的话,用中上的力量 每组8-12 4组 相对而言 动作稍微慢点 注意呼吸 这样能充分的刺激受力肌肉 注意放松和调整
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