运动过度导致大腿肌肉酸痛怎么办
答案:1 悬赏:20
解决时间 2021-10-14 02:53
- 提问者网友：謫仙
- 2021-10-13 21:55
运动过度导致大腿肌肉酸痛怎么办
最佳答案
- 二级知识专家网友：玩家
- 2021-10-13 22:51
你好，这种现状是因为良港面的原因，一、神经支配 呵 肌肉 疲劳；二、无氧运动产生的乳酸在肌肉里积累。
解决办法，一、积极休息，注意营养合理；二，做有氧运动来分解乳酸。尤其是大运当量运动之后，一定要身心放松地溜达溜达，尤其是刚刚大运动量完成之后的感觉是疲劳，但不觉得肌肉疼。疼痛往往是运动后休息一段时间之后的事。
解决办法，一、积极休息，注意营养合理；二，做有氧运动来分解乳酸。尤其是大运当量运动之后，一定要身心放松地溜达溜达，尤其是刚刚大运动量完成之后的感觉是疲劳，但不觉得肌肉疼。疼痛往往是运动后休息一段时间之后的事。
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