孕妇需要补充的微量元素有什么

孕妇需要补充的微量元素有什么

怀孕腹胎儿消耗微量元素较大 孕妇往往摄入足由于妊娠反应或挑食、偏食、饮食结构合理等容易缺乏钙、锌、碘、钼、锰、铁、镁等微量元素时孕妇要补充些微量元素了能会影响肚子里胎宝宝 孕妇需要补充微量元素: 孕妇饮食有些禁忌所有些含有微量元素食物适合食用所孕妇补充微量元素时也要小心谨慎富含微量元素食物下:钙:含钙量丰富食物有牛奶、海带和虾皮、豆制品、动物骨头、小白菜、油菜、茴香、芹菜等 铁:含铁量丰富食物有动物肝脏、肾、乌贼、虾米、蛋黄等动物性食品及芝麻、黑木耳、紫菜、海带、发菜、香菇、黄豆、黑豆、腐竹、芹菜、荠菜、大枣、葵花子、核桃仁等蔬菜 碘:碘与大脑发育息息相关含碘量丰富食品海产品海带、紫菜、淡菜、海参、干贝、龙虾、海鱼等碘盐摄入补碘重要途径 镁:紫菜含镁量高每100克紫菜含镁460毫克其余含镁食物有:谷类小米、玉米、荞麦面、高粱面;豆类黄豆、黑豆、蚕豆、豌豆、豇豆、豆腐;蔬菜冬菜、苋菜、辣椒、蘑菇;水杨桃、桂圆、核桃仁;其虾米、花生、芝麻等 锌:海产品锌元素较多、动物内脏,其食物里含锌量少含有锌蔬菜和水也多贝壳类海产品、红色肉类、动物内脏类都锌极好来源;干类、谷类胚芽和麦麸也富含锌干酪、虾、花生、玉米等也富含定量锌元素 微量元素对胎宝宝重要性言而喻孕妈妈从备孕期开始要补充微量元素了定要做偏食、挑食多食用上富含微量元素食物而且算孕吐厉害也要忘记补充适量微量元素必要时引用补充微量元素营养剂

如以上回答内容为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！

点此我要举报以上问答信息！