贫血吃什么可以补血？

贫血吃什么可以补血？

你好，动物血还有红枣可以补血

阿胶  红枣  核桃 桂圆

其中阿胶的补血效果是最好的  

在各个朝代的宫廷中阿胶补血是广为流传的   其中最为出名的是   慈禧太后   在孕期患血症 吃了阿胶以后顺利生下同治帝  

后来阿胶也是成了慈禧的美容养生必备的补品

选择阿胶的时候要注意  阿胶产自山东东阿县的驴皮阿胶为正品哦O(∩_∩)O~

有很多…大枣，黑木耳，菠菜，胡萝卜，山药，动物肝脏，少量红酒等等，要是再加上中药调理一下，就更好了

红枣，核桃，桂多圆，喝点牛奶，别吃芹菜，葱头，花生，晒晒太阳，多吃鱼肉，鸡蛋，条件好的话吃点补品，最好是药膳。

金针菜铁质含量丰富，还有维生素A、B1、C和蛋白质、脂肪及秋水仙碱等营养素。 龙眼肉又称桂圆肉，铁质丰富且含有维生素A、B及葡萄糖、蔗糖等，产后妇女吃龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物。 咸萝卜干萝卜干所含的维生素B极为丰富，铁质含量很高。 黑豆黑豆又称乌豆，可以生血、乌发，产后也可用乌豆煮汤。 发菜色黑，内含铁质，所以能补血，妇女产后也可用发菜煮汤做菜，作为补血之用。 胡萝卜即红萝卜，含有维生素B、C，且含有一种特别的营养素胡萝卜素，对补血极有益，所以胡萝卜煮汤是很好的补血汤饮。 菠菜含铁质、胡萝卜素极为丰富，所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物。

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