学习压力太大了 怎么宣泄？？

不想找朋友诉苦 也不想告诉父母 心里有些事情都没法宣泄了~！！！

看书，听歌，或者一个人走走。顺便问问，是哪种学习压力？高考？

宣泄吗? 我今年才高考完. 告诉你几招喔.

下了晚自习 去跑100米.. 尽全力. 但注意不要伤到了.

多跑几次 跑完后 会舒服很多.

您多大了? 能说下详细情况吗?

缓解压力. 可以和我交心.交流沟通`. 我也是个刚成年的孩子. 我很理解 学习压力大的.

运动；听音乐；自己写一封给自己未来看的信；把最强烈的压力写在纸上然后烧掉，并把它埋葬掉.....

去大声K歌，或是跑高处大叫，亦或潜到水里憋气

具体方法是：集中思想于你感到有压力的事，直到你认为你的忧虑程度达到6度以上（完全无法忍受的情况为10度），然后，保持头部竖直不动，飞快地在左右两个物体之间转动眼球25次。然后，再评估一下你的压力程度，它至少下降了两度；再重复一次眼球运动，直到压力不再影响你的正常工作为止。专家们讲，眼球运动能减压的原理到现在也没有弄清，但可以肯定的是，每做一次这样的运动，减压效果就会增强一番。

尝试去打球，踢足球，或者在网上找找能出气的小游戏，我觉得最有效的就是随便找个地方匿名的把自己的压力都写出来，发泄一下。

如以上回答内容为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！

点此我要举报以上问答信息！