三十岁女人如何保养

三十岁女人如何保养

建议：你好！预防处理

一、选用适用清洁用品，最好的第一道保养及清洁，选用条件：

不要含皂碱。

最好pH5.5(因青春痘的皮肤PH一般会偏碱性，毛囊内的致病菌主要是初油酸杆菌（Propionibacterium acnes），会因大量增生)。

不要选用过度去油洗剂。

如要卸妆，要使用乳或清爽型液或水。

建议：你好！保湿 每晚洗完澡（一定要先洗脸） 洗完脸后呢，全身涂润肤露，脸上可以选择保湿效果比较好的产品，比如相宜本草的“八杯水”，或者脸上也可以涂睡眠面膜，每周再做一些自己DIY的天然面膜，（可以用鸡蛋加面貌）放心又划算！眼部更要做好保护工作，可以选择自己喜欢并适合的眼霜精华。 平时上妆前，一定要先涂保湿产品，再涂隔离霜、防晒霜。冬天也得涂。

建议：你好！清洁 一般是皮肤清洁要做好，可以选择橄榄油（之所以选择这个是因为橄榄油 不但效果好，又不像其他卸妆产品那么多的副作用，可放心使用） 然后用适合自己的洗面奶来洗脸，洗脸时，注意用冷热交替法洗脸，先用35%的温水，令毛孔打开，清除污渍，接下来用冷水，刺激毛孔收缩。 切忌不要用肥皂洗脸，晚上睡觉的一定要把脸上的化妆品洗干净。不然会色素沉淀。

建议：你好！饮食方面 下面再简单说下饮食方面多摄取一些胶原蛋白类的，卵磷脂类的，抗氧化类的，补血养颜类的. 推荐食物：猪蹄、豆浆、酸奶、红酒、黑枣、红枣、核桃仁、猕猴桃、红薯、葡萄··· 忌吃油炸食品、膨化食品、腌制食品··· 也可以选择些 美容养颜的花茶，我平时喝的有玫瑰花、柠檬片、莲子心、勿忘我、洛神茶··· 平时多做些有氧运动，为了保持好的体态。

建议：你好！二、化妆水尽可能不要含酒精、刺激性，要选用可控油的成分(例如含锌等控油成分)。 三、精华液部分可含有果酸、B柔肤酸、花酸、ALRE等成分产品。 四、皮肤保水性不均，外油内乾，一般我们保养都是「先水後乳」，分子量大玻尿酸为主体的精华露、γ-PGA、神经醯胺236类、B-1.3多醣类、蓝铜胜肽、钙离子等，可提升皮肤防御力及保湿力。

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