失眠吃什么食物好。

答案:2 悬赏:80

解决时间 2021-11-08 20:35

提问者网友：蓝莓格格巫
2021-11-08 00:41

失眠吃什么食物好。

最佳答案

二级知识专家网友：不甚了了
2021-11-08 02:16

莲子，桂圆，核桃，牛奶都不错，要是还没有帮助，可以通过御农舒眠茶来调理，能提高睡眠质量。

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1楼网友：逐風
2021-11-08 03:32

建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点.口服七叶神安片脑灵素等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.首先改善睡眠再说啊。

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