扭伤或者拉伤应急处理应遵守的原则是什么？

扭伤或者拉伤应急处理应遵守的原则是什么？

先冷后热。对于任何扭伤或者拉伤都应该牢记这个原则:先冷后热。这其中的理由是 损伤后当时局部会有炎症改变。你必须要马上通过在损伤部位应用冷敷来减轻 炎症改变。冷敷可以使局部区域的血管收缩，减少血流，减轻初期的肿胀。但是过了 48小时，就应该开始用热疗增加局部的血流，以促进愈合。还有一点要牢记的是，一定不要让一次冷敷的时间超过5分钟，否则可能造 成局部皮肤的冻伤，引起软组织损伤。对于热疗也是一样的，时间太长也会引起 损伤。有一个很好的小方法可用于颈腰痛的冷敷治疗，取几个纸杯，装上水，放置在冷柜中冷冻。一旦水冻好就将纸杯的边缘往回剥，留下一个可以抓握的纸杯 壁。这样就可以把冰敷在你酸痛的部位，每次5分钟。

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