怎样才能减肥而且速度很快
答案:1 悬赏:40
解决时间 2021-11-08 13:43
- 提问者网友：欲劫无渡
- 2021-11-08 02:43
怎样才能减肥而且速度很快
最佳答案
- 二级知识专家网友：深街酒徒
- 2021-11-08 03:47
你好，减肥不要贪快，不是一蹴而就的事，减肥讲究效果和不影响身体健康，首先一定要多运动，跑步、打球等都行，只要增加活动量，消耗能量就行，尽可能多地活动，这样很有利于减肥，并且强身健体。 多运动同是配合节食，一定要少吃点，减少能量的摄入，糖、脂肪这些高能量食物尽量少吃或不吃，蔬菜类象西红柿、黄瓜，可以多吃点，既充饥不感到特别饿又控制能量摄取。长时间这样支持，减少进入的能量，增加消耗，就会到得目的。
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