请问最近莫名其妙失眠，有啥可促进睡眠的方法？

请问最近莫名其妙失眠，有啥可促进睡眠的方法？

建议：情况比较严重你去最好本地的医院找个专家治疗，也可以来上海这些大城市也可以。保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。因此，睡觉的过程中，你需要想的是天方夜谭，回归你的孩童时期，天南地北都可以想，经验证明晚餐过饱,睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠.避免失眠的最有效方法。

建议：你好： 偶尔的失眠是很正常的,而你现在是对于偶尔的失眠过于恐惧了. 我们人类正常的睡眠是在一定的时期,就有几天睡不着的,并非真正的失眠. 你只是需要放松心情,不去理会自己睡不着的感觉. 自己睡不着的时候,读一本喜欢的书,或者是做一些事情,等有睡意的时候,再上床睡觉即可!

建议：失眠分很多种，不建议吃西药，可以吃点中成药。 中成药的分类：养血安神、镇静安神等 要弄清属于哪一类 我来给你从失眠临床角度解答问题：情况比较严重你去最好去本地的医院找 个专家治疗，也可以来上海。失眠的人常常难以诱导师自己进入睡眠而苦恼。其实早期的轻度失眠，经过自我调理 的办法就常可得益，具体归纳如下： （1）平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。 这类担心所致的过分焦虑 ，对睡眠本身及其 健康的 危害更大。 （2）寻求并消除失眠的原因。造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题，算不 了病而延误治疗。 （3）身心松驰，有益睡眠。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。诱导人体进入睡眠状态，有许多具体方法，例如 ：放 松功，已在民间流传，可以借助。

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