我想减肥.特别是大腿和小腿部分!有什么办法吗?最好不要减肥药哦

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我有过针灸，一个月瘦了40多斤，效果很快，也比吃药健康，不过半年就张回来了！

我还节食减肥，肚子瘦的特明显 脸也小了一圈，不过最后营养不良近了医院。

我也吃过药(叫双S)，第三天就住院了~ 我妹吃过多种药物，瘦是瘦了，可最后吃出心脏病，整天出虚汗，一到夏天 比男人还有男人味 身体虚得很~

多钟减肥就是不知道抽脂好不好~ 管不管用。 我在网上查到有人抽脂失败，不过医院会从新抽(为减肥在自己身上开刀，我可不敢~)

我应减肥进了两次医院，再也不敢用不健康的方式减肥了。

我现在是跟着下载的视频早晚两次有氧运动，每次四十分钟到一个小时。
每天吃饭六分包，比以前吃的稍微稍点，菜跟肉不能少，早上空腹一杯水很重要，晚饭就营养代餐粉(每天早上基本都是饿醒的)，还有 每天一或两包肠清茶，两个星期瘦了四斤左右。

虽然效果慢，当比较健康。

对了，要减腿的话，每天走两到三次内八字，就是把中心放在脚的内侧，每次十到十五分钟，我坚持了两个星期就能明显看见腿细了。

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