喝什么粥即可美白又可瘦身？

喝什么粥即可美白又可瘦身？

1.红糖薏米红枣粥家里材料: 金沙薏米230克半袋+红枣16粒+少许红糖
锅具: 铝锅一个
灶具: 煤炉,煲粥炖汤特好使~~
开煮:
Step1: 取金沙薏米
    打开金沙薏米的真空包装,凑近闻闻,一股浓郁的说不上来的稻米香 
Step2: 淘洗金沙薏米    把薏米与红枣用清水淘洗干净.洗后的薏米晶莹圆润,煞是可爱
Step3:入锅,加清水,
    水量适个人浓稠喜好添加,(我加的水大概是铝锅的1/3)Step4:旺火烧开
　　用汤勺搅拌下以防粘锅
Step5: 改用小火,慢熬至熟,
　　30-50分钟即可,喜欢Q的30分钟,喜欢烂的继续熬直至您满意~~    个人喜欢Q一点的,所以熬了30分钟~~
Step6: 起锅,加红糖,
　　根据个人口感适当调取~红糖比白糖甜很多,不要放太多哦~~
Step7: 开粗(吃)~~2.生菜美白瘦身粥原料：大米200g、生菜100g、葱末10g、盐2g、油小半勺、清水适量。做法：1、淘洗大米，提前泡半个小时，这样煮出的粥更香稠可口；加足清水煮到沸，加少量的盐和油，转中火再煮10分钟。2、半个时候后，煮到米醇粥香时，加入加入切好的生菜，略煮2分钟，美味的生菜粥就做好了。3、吃的时候，可以根据个人口味加适量的白胡椒调味。 食用时注意事项
    食用美容粥、美容汤可以使皮肤在自然的新陈代谢周期中代谢掉毒素，并帮助优质的细胞增生。肌肤的新陈代谢周期一般为一个月的时间，千万不要因为心急而间断。以养颜粥取代早餐或晚餐，耐心食用1--2个周期，加上充足的睡眠，一定能看出成效。
    有益养颜美白的食物
    食材：椰汁、酪梨、柠檬、苹果、葡萄柚、山药、芋头、牛奶、鸡蛋、猪肉、蜂蜜、椰菜花、番薯、蘑菇、青椒、薏仁、包心菜
    药材：枸杞、茯苓、当归、肉苁蓉、黄芪、人参、天冬、川芎、生地、白附子、珍珠末、贝母、天门冬
    有益补血的食物
    动物肝脏、瘦肉、菠菜、葡萄苹果、樱桃、海带、牛奶

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