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大腿和小腿太小,下盘不稳,容易被搁倒,应怎么锻炼呢?

答案:1  悬赏:20  
解决时间 2021-10-17 16:42
  • 提问者网友:火车头
  • 2021-10-16 22:02
大腿和小腿太小,下盘不稳,容易被搁倒,应怎么锻炼呢?
最佳答案
  • 二级知识专家网友:千杯敬自由
  • 2021-10-16 23:03
建议你练练武术,比如套路、太极;再就是多做一些力量训练,合理营养,增加一些体重。
下盘不稳,主要是体重和站姿的问题。体重较轻,自然不稳;站立姿势不恰当,身体支撑面不够大,重心投影点在支撑面内的位置不好,也较容易被搁倒。
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