怎么能加速睡觉？

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解决时间 2021-04-27 02:43

我老是在夜晚睡不着，怎么能加速睡觉呢？除了数羊以外，还有没有其他的方法呢？

最佳答案

赤脚走路时，地面刺激足底的穴位，可以促进血液流通，相当于在做足底按摩，对帮助人们入睡有一定好处。

　　治疗失眠的另一个小窍门，就是每天洗脚后按摩涌泉穴10分钟到15分钟。按摩涌泉穴还有助于治疗神经衰弱、精神减退、倦怠感、妇科病、多眠症、高血压、晕眩、焦躁、糖尿病、过敏性鼻炎、更年期障碍、怕冷症、肾脏病等。涌泉穴位于足底前部的凹陷处，第二、三趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处。

　　另外，苹果的香气能令人精神轻松愉快，压抑感消失，缓解紧张情绪，因此，睡前的一二个小时，食用一个苹果也可以帮助人们入睡。

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跳绳试试看

如果晚上睡不着，那么你白天就不要睡啦

温水泡脚

数大象，哇哈哈哈。

数羊是最笨的方法了好不好？

要想好好入睡吗，首先不要错过最佳入睡时间一般人是11点左右会有睡意，而一旦熬过了这个时间可能就很难睡着了，当然不是绝对只是有影响

睡前可以喝杯牛奶，有利于睡眠

睡前不要看激烈的战斗片或者玩游戏 PK类的太刺激大脑

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