用赵奕然的九宫格减肥法每天做多少时间最有效果呢
答案:1 悬赏:40
解决时间 2021-10-14 03:37
- 提问者网友：書生途
- 2021-10-13 20:14
用赵奕然的九宫格减肥法每天做多少时间最有效果呢
最佳答案
- 二级知识专家网友：行路难
- 2021-10-13 20:46
我之前减肥的时候是每天保证45-1个小时，如果晚上感觉上了一天班不累，可以再运动45分钟左右，然后饮食要注意，不用刻意的节食，但是要注意各种蔬菜的摄入，晚上不要吃太油腻了，吃到8分饱不饿就可以了，肉类建议吃鸡肉，鱼肉，自己手掌大小薄厚就可以!
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