打篮球时臀部肌肉拉伤了，问有什么方法能更快恢复？恢复需要的时间大概是多长？

答案:1 悬赏:0

解决时间 2021-10-13 17:42

提问者网友：王者佥
2021-10-13 05:26

最佳答案

二级知识专家网友：躲不过心动
2021-10-13 06:05

冷敷。使受伤区域麻木可减轻疼痛。冷敷同时收缩血管，限制对受伤处的供血，减轻肿胀，同时还可减轻肌肉痉挛。如果某个区域运动时疼痛，或运动后肿胀，可使用冰块。最好是受伤之后每两小时用一个冰袋冷敷大约15分钟。对于一般性的不适，每天用一个冰袋敷2——3次。如果觉得太冷，可在冰袋和皮肤之间放一块毛巾。热敷。一般在受伤的后期，通常4到5天后用热敷。热敷可加速局部区域的供血，把治愈细胞带到伤处，舒缓紧张的肌肉。每天可多次用蒸汽、热毛巾或微波加热的暖袋进行治疗，每次10——15分钟。为了防止太热，可用毛巾或衣物盖在热源与皮肤之间，但不要睡在电热毯上。这是最好的方法谢谢采纳

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